1. Viikko LIWF TIkis Edition Challenge

Esimmäinen viikko takana Tikis haastetta 

Paljon  vettä (varsinkin heti aamulla)

Ei maitotuotteita

Ei turhia hiilareita

Burber 400 x 2

Kävelyt  3 x 45 min.

Upperbody 520 x 1

juoksuspurtit 30 sek/60 sek palautumista x 10

Malminkartanon rappustreenit ja tennispelit

Saldo:  Turvotuksen hävinneet,                       Painoa  -2,2 kg + super energinen olo 🤩